• Sich bequem aufrecht hinstellen oder auf einen Stuhl setzen.
• Gesicht, Nacken und Kiefer lockerlassen.
• Die Lippen schließen und die Zungenspitze vor den Schneidezähnen platzieren.
• Hinter den geschlossenen Lippen das Zungenkreisen beginnen.
• Das Zungenkreisen langsam und kontrolliert ausführen.
• Im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn kreisen.

Je 5-8x kreisen

Die Zunge hat eine große Bedeutung für die Funktionalität vom Gehirn, dem Nervensystem und der Innenwahrnehmung. Sie ist beteiligt an der Atmung, Nahrungsaufnahme, Sprachbildung, Mimik, Stabilisierung von Kiefer, Kopf, Nacken und der Körpermitte.