Mit der Übung „Augenkreisen“ verbessern wir die Wahrnehmung und unsere Augenbeweglichkeit. Beides kann durch langes Fokussieren auf den Fernseher, Computer oder das Smartphone eingeschränkt sein.

• Stelle Dich bequem aufrecht und mit ruhigem Kopf hin.
• Führe mit den Pupillen mit der größtmöglichen Amplitude und mit geweiteten Pupillen eine ruhige, kreisende Bewegung aus.
• Wechsle dann die Drehrichtung und wiederhole die Übung in beide Richtungen jeweils vier bis acht Mal.