• Sich bequem aufrecht hinstellen und den Kopf ruhig lassen.
• Halte den Stift/Stab in Vorhalte auf Augenhöhe.
• Fixiere den Stift oder einen Buchstaben deiner Wahl.
• Drehe den Kopf und kehre genauso wieder in die neutrale Position zurück.
• Fixiere mit den Augen den Stift oder Buchstaben die gesamte Zeit.
• Führe die Übung horizontal so gradlinig wie möglich aus (Ohne abkippen des Kopfes nach vorne oder hinten).
• Wähle die Geschwindigkeit so, dass du das visuelle Ziel die ganze Zeit klar und scharf sehen kannst.
• Ziel: Geschwindigkeit der Kopfbewegung erhöhen.

30-90 Sekunden
Stift/Stab

Für diese Übung organisiere oder präpariere dir einen Stift/Stab so, dass ein oder mehrere Buchstaben darauf abgebildet sind.

Am Anfang wird dir vielleicht schwindelig, die Augen, werden müde, schmerzen, vielleicht beginnen sie zu tränen. Dies könnte ein Hinweis sein, dass hier ein Defizit vorliegt und ist Teil der Besserung.

Das Gleichgewicht und seine neuronale Verschaltung zu trainieren ist äußerst effektiv, da
die Fähigkeit, Bewegungen und Gelenke besser kontrollieren und ansteuern zu können,
verbessert wird.