- Stelle dich in einen hüftbreiten aufrechten Stand.
- Die Zehen zeigen nach vorne.
- Hebe den rechten großen Zeh gerade nach oben (maximal) und drücke die anderen Zehen in den Boden.
- Setze deinen großen Zeh wieder ab.
- Wiederhole diese Übung 5- bis 10-mal auf beiden Seiten.