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17. Fußaktivierung großen Zeh anheben

  • Stelle dich in einen hüftbreiten aufrechten Stand.
  • Die Zehen zeigen nach vorne.
  • Hebe den rechten großen Zeh gerade nach oben (maximal) und drücke die anderen Zehen in den Boden.
  • Setze deinen großen Zeh wieder ab.
  • Wiederhole diese Übung 5- bis 10-mal auf beiden Seiten.