19. Fußaktivierung Zehen spreizen

  • Stelle dich in einen hüftbreiten aufrechten Stand.
  • Die Zehen zeigen nach vorne.
  • Drücke den großen Zeh in den Boden und spreize alle anderen Zehen ab.
  • Entspanne die Zehen und wiederhole diese Übung 5- bis 10-mal auf beiden Seiten.