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20. Fußaktivierung Zehen anheben großen Zeh absenken

  • Stelle dich in einen hüftbreiten aufrechten Stand.
  • Die Zehen zeigen nach vorne.
  • Hebe alle Zehen maximal an und senke nur den großen Zeh gerade zum Boden ab.
  • Entspanne die Zehen und wiederhole diese Übung 5- bis 10-mal auf beiden Seiten.